一時期は売却も考えていた
ヤマウラの優待を
今年も申し込みました。
長野にあるヤマウラの優待は
魅力的なものが多くて
完熟いちごや
チーズやヨーグルトのセット
豆乳ジェラートなど
地域の企業の
美味しそうなものなどが
今年は44品目から
選ぶことができました。
いちごやお米など
数量限定で抽選のものも
ありますが
今年はまだやっぱり
いつものお味噌にしました。
2年半前に
自宅での味噌作りを始めて
だいぶ自家製味噌で
食べる分を賄えるように
なってきたのですが
まだ少し足りず。
完全に自家製味噌で
回せるサイクルに入ったら
いちごの抽選や
ジェラートなどを
選んでみたいなと思います。
ちなみに選んだお味噌は
有機栽培の原材料使用で
500g×6個届くので
ありがたいです✨
ふるさと納税にもあった！
我が家の味噌仕込み
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女医ママの資産運用
今年はあんまり
お庭投稿してないけれど
初夏から順番に
お庭の果実が実っています。
ジューンベリーや
ゆすらうめは
いつもより
少なめでしたが
今年は桑の実が
大豊作！
桑の実は
スーパーフードとも
言われるくらい
抗酸化力も高くて
ビタミン類も豊富な
健康と美容に
うってつけのフルーツ。
傷みやすいので
市場には出回りにくいですが
お庭なら
採ってすぐ食べられる！
なによりの贅沢✨
実がなり始めた頃は
けっこう酸っぱかったですが
今は酸味はほぼなく
自然な甘さで
つまみ食いが
止まりません。
サラダ用に摘んだのに
調理中に、キッチンで
つまみ食いしていたら
いつの間にか
なくなっていたことも‥😂
桑の木は
成長も早いのか
苗木を買って
たぶんまだ2～3年ですが
もう実を付けてくれて
めちゃくちゃ優秀。
植えて良かった
果樹の一つです。
我が家の果樹たち
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去年までは
運動しなきゃ！と
走ってみたりするものの
しばらくすると
暑くなってやめてしまったり
なかなか運動が
続かなかったのですが
今はけっこう
続いています。
振り返ってみると
大事なのはやっぱり
モチベーションかなと
思っていて
そのひとつになるように
今年はマラソンに
申し込んでみました。
夫や子供は
去年もマラソンに
出ていたのですが
私は応援しかしておらず‥
今年は自分も
エントリーしたので
あんまり恥ずかしい
走りはできないと
自分で自分の
お尻を叩き
目標タイムを決めて
毎週走っています。
いかんせん
暑くなってきたので
朝か夕方にしか
気持ちよく走れず
夏休みの継続が
どうなるか‥と
懸念もありますが
私の出るマラソン大会は
秋にあるので
そこに照準を合わせると
夏も走らないわけには
いかない‥！
ということで
マラソン大会入賞を
目標の一つにして
この夏も
頑張りたいと思います。
それにしても
20代の頃のペースでは
全然走れなくなっていて
とても悲しい‥
研修医や
後期研修医の頃は
気晴らしに同僚と
走ったりしていました。
あとは、
コアトレを
しっかりしていると
走りやすい実感があるので
しばらくサボって
復活したばかりですが
こちらもコツコツ
やっていきたいと思います‥！
ランニングの試行錯誤歴
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夫と私それぞれに
所属している学会が
あるのですが
複数の学会に所属していたり
夫は医局にも所属しているので
医局費の支払いもあったりで
学会費・医局費の
支払いだけで
今年も10万円を
超えました。
ひとつひとつの
支払は1～2万円程度ですが
重なるとあっという間に
それなりの出費に
なりますね。
最近は
入っていても意味がない学会を
脱退するという話も
ちらほら聞きますが
私ももはや
学会に所属している意味を
あまり感じないので
どうしたものかなと
思っています。
これも固定費の
見直しに入るのかな？
他の固定費も
年1回は見直しを
しようと思います。
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今は
図書カードとか
クオカードとかより
デジタルギフトの
優待の方が増えている
印象がありますが
我が家の
最寄りの本屋さんは
クオカードが
使えないので
図書カードは
子どもが欲しい本を買うのに
けっこううれしい優待。
でも図書カード銘柄は
今はぴあぐらいしか
持っていないかな？
図書カードから
他の優待に変更になったり
優待そのものが
廃止になったりして
減っている気がします。
そんな図書カード優待の
拡充を発表したのが
KPPグループホールディングス。
紙専門商社の中では
売上高国内No.1。
100株保有で1000円の
図書カード贈呈が
年1回から2回に
増えるそうです✨
配当利回りも
3%後半だし
10万ちょいで買えるし
なかなか良さそう。
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おとといに参加した
トレーニングの影響で
昨日から
内ももとお尻が
超絶筋肉痛です‥！
立ち上がるのも
座るのも歩くのも
普通にできないくらいの痛さ😂
でも内ももって
なかなか鍛えるの
難しいから（私には）
しっかり鍛えられて
うれしい気持ちもありつつ。
今けっこう
骨盤底筋を鍛えるとか
主に女性で
流行っている気がするのですが
あれって
正しくやるのは
なかなか難しいんですよね。
内ももは、骨盤底筋や
お腹のインナーマッスルにも
繋がっているので
内ももを刺激することで
体幹を使いやすくなったり
お腹周りがすっきりしたり
身体を引き上げやすく
なったりといった効果が
期待できる✨
そんな内ももに
効果的なトレを発見できて
ちょっとうれしいです。
ちなみに効いたトレは
【3mほどを2ステップで
反復横跳びして
両サイドでは床に手を付ける】を
40回程度。
数本やったら
もう限界なくらい
きつかったですが
姿勢改善、体力アップ
シェイプアップなど
色んな効果が期待できるので
筋肉痛がおさまったら
またやろうと思います✨
筋トレはやっぱり必要だと思う
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